こんにちわ！げんき堂整骨院 鶴見駅前院です。
あれもストレスこれもストレス、そんなストレス社会な現代ですが、ストレスについてしっかりと知識を備えていますか？
原因の正体を理解していないと、根本改善は難しいです。
そこで今回は、今一度ストレスについて調べていきましょう！！
皆さんはストレスがどんなことで発生するかご存知でしょうか？
ストレスの原因は、その日の天候や周りの騒音などによる環境的要因、病気や睡眠不足による身体的要因、不安や悩み事による心理的要因、人間関係や仕事関係の社会的要因などがあげられます。
これを見てわかるように、つまるところ日常生活で起こる様々な変化がすべてストレスの原因になり得るのです。
他にも進学、就職、結婚、出産といった喜ばしい出来事でも変化や刺激をもたらすものなので、実はストレスの原因になります。
この中でもさらに突発的に起こる急性のストレス、継続して起きている持続性のストレスに分けれるというのですから、人間がいかにストレスを受けやすいかわかると思います。
ストレスを受けている状態だと様々なストレスサインが出ているものですが、こうしたサインが出ているからといって全てが全てこころの病気というわけではありません。
ですが、それに気づかない、もしくは我慢し続けてストレスを受け続けると、さらに体調を崩してしまうことがあります。
そうならないように、まずは自分のストレスサインを知っておくことが大切です。
そしてそのサインが出ているかどうか、ときどき自分自身で状態の観察をするようにしましょう。
自分のストレスに気付けるようになると、休息をとる、気分転換をするなどのセルフケアが早い段階で取れるようになります。
ストレスというのはどこにでも存在し、常に我々の身に起きていることです。
そして悪い事ばかりではなく、目標に向かって挑戦するときなどの適度なストレス等は心身の成長につながる等、良い側面も確かに持ちます。
ストレスを完全になくすことは出来ません。
どう向き合っていくか、そしてどう対処しようか考え、より快適な暮らしを目指しましょう。
