バランスボール

こんにちは。

函南町塚本のデイサービス元気堂の新人　久美ちゃん先生です

筋肉道場に入門して、久々ご対面のバランスボール。実はあまり使い方を解っていないところでした。

この本を社長に見せていただき家でもを見ながらゴロゴロ・・・・・。

元気堂では鏡で、自分の様子を見ながらバウンスから始めます。

左右にフリフリ　前後のゆりかご

骨盤を左右に動かすエクササイズ。バランスボールを使って骨盤を大きく動かす事で筋肉のバランスが良くなり、骨盤を本来あるべきポジションに戻す運動です。

そして、自分は自宅のリビングにボールを転がしてあり、部屋でやっているのがコレ

コレはおなかの引き締めに効果的との事。ボールを挟んだまま腰を上げ息を吸いながらゆっくり下げる。15回程度が目安。

・・・・・・・・だんだん慣れてきました。

バランスボールは脳の機能改善に役立つと言われています。

「小脳」というバランス感覚を司る器官があり身体が不安定な状態の時に働きます。

不安定だと小脳が働き周囲の血行がよくなる。

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血行が良いと脳に多くの酸素と栄養素が送られる

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低下していた機能の活性化

バランスボールのはじまりは、リハビリツールの一つから・・・・と言う説です。

また次回まで勉強しておきます・・・・・・。

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「笑顔になれる機能訓練」

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