はるちゃんの筋トレ報告　第５弾！

こんにちは。

函南町塚本のデイサービス元気堂のはるちゃん先生です

今週も忙しかった・・・・・。子供が夏休みに入るとイロイロと大変ですよね

なんだか、去年より暑い気がする今年　みなさんは夏バテなんてしてないですか？私？私は大丈夫！！ですよ(＝⌒▽⌒＝)

さて、今週もこんな時間になってしまったので、駆け足でブログ更新したいと思います。本日は、筋トレ報告！！

今の元気堂はちょっとしたトレーニングジムと化しています。１２畳程のお部屋に、複合トレーニングマシン、インクラインベンチ、パワーラック、電動ウォーカー、エアロバイクなど、トレーニングマシンがすし詰め状態なんですから。元気堂ではパワリハが特徴ですから自然とふえちゃうんでしょうかね？（私は社長の趣味だと確信しているのですが・・・・。）

そんな事より、先週２７日土曜日に社長は野島先生にお会いして、イロイロ指導していただいたそうなんですが、月曜日（２９日）私たちに教えてくれたのが、ダイエットに抜群のスクワット・・・・・・。とてもキツイです。一セット１０回やるだけでも汗だくです・・・・・それを５セットとは・・・・。やりますけどね。痩せたいですからなにより、くみちゃん先生と、このちゃん先生も一緒に犠牲・・・嫌、仲間になってくれましたからね。　

このスクワット何がいいかというと、ダンベルなどの機具が全く必要ないから、いつでもどこでも出来ちゃううことですよね。（写真は、社長に無理やり持たされましたから・・・・）仕事中に出来なくても家に帰ってからでも、土日でも出来るんですから。体重もう少し減らしたくて、頑張りますよ。もう夏も始まっちゃいましたが何とかもう少し、あこがれの奥さん先生の体型に近づきますように