筋トレ　第３弾？

こんにちは。

函南町塚本のデイサービス元気堂のはるちゃん先生です。

今回は筋トレの経過報告でしょうか・・・・？

デイサービスで筋肉道場担当の私は、毎日休むことなく筋トレしていますよ。仕事のおかげで３日坊主にならないなんてすばらしい・・・・・

やっぱり一ヶ月欠かさず筋トレすると、しっかり筋肉付いてきますね。

私のプヨプヨだった上腕二頭筋　誰が見ても力瘤に見えるようになりましたよ。まだまだ社長の筋張った？感じには程遠いですが、ポロシャツの袖口に余裕が出来るほどには引き締まったようです。あっ自分で言ってるんじゃないですよ。奥さん先生に言ってもらったんですからね

ここに来て、イロイロな体の変化がでてきましたよ。

それも嬉しいことばかり♪

例えば、ウエストが６センチ細くなってました。

背中のはみ肉が服の上からではわからなくなっているので、すこしピッタリの服を気兼ねなく着れるようになりました。ふとももも細くなって気をつけをしたときに、少し間が開くようになったり、そのおかげか、レギンスが履きやすくなりました。あとは、体重が２ヶ月で２キロと若干ですがへってます！！

そして今週、月曜日から社長に教えてもらって始めたのが”ジャイアントセット”

もちろん私一人じゃなく、利用者さんも漏れなく道連れにしていますが・・・・。読むといいよと社長に貸していただいたこの本・・・・・・。

やっぱり私は何を目指しているんだろう？と考えてしまう本です

が・・・。

そこに書いてあったのが”ジャイアントセット”のこと、４種類以上のエクササイズをインターバルゼロで継続的に行う事。だそうで、私は、利用者さんとともに、

①カール

②ハンマーカール

③スタンディング　フレンチプレス

④スピンカール

をやっています。私はもちろん社長から頂いた緑色の素敵なチューブを使い、利用者さんも緑色の素敵な300ｇの重りを持って、望んでいます。

利用者さんもっとバテバテになるかと思ったんですが、上肢の運動が終わった後も、下肢の運動を淡々とこなしていくので、一生懸命通ってくださる皆さんの体力に感動して、嬉しくなりました。

後は、空いた時間に社長にムチャ振り筋トレをされてます。おもしろいから証拠写真撮りました。

持ち上げているのは２２，５キロのパワーブロック。私にムチャさせすぎです・・・・・。誰か助けてください・・・・・。ワンハンド・ダンベル・ロウだそうです。

そうそう、そういえば、社長が落ち着きが無いんです。

理由はわかっているのですが・・・・・・。

なんでも、１６日（日曜日）に憧れ？の一流ボディデザイナーの

野島　賢さんの出張レッスンを受けれる事になっているらしく、かなり張り切ってます。テンションＭＡＸでとても嬉しそうで何よりなんですが・・・・。まあ、今日は毒は吐かないように・・・・察してください。

実は私、はるちゃん先生明日お誕生日なのです！！

社長、奥さん先生、やっちゃん先生から誕生日プレゼントを頂いてしまいました。お誕生日が嬉しい年齢じゃないですが、やっぱり親しい人からの贈り物は嬉しいものですね。

誕生石のピアスを頂いたので今日一日ルンルン気分で早速付けさせてもらっています♪

そろそろ筋トレの時間になりますので今回はこのへんで・・・・・。

筋肉道場担当の私、定期的に筋トレの報告しますね。

次回は奥さん先生です。お楽しみに！！

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「笑顔になれる機能訓練」

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