姿勢ではなく志勢

自分史上最高のパフォーマンスを手に入れろ！
ベストコンディションマスターの畠山です。

あなたは姿勢について考えたことありますか？

姿勢がいい

姿勢が悪い

〜に対する姿勢がいい
姿勢がいいから〜

姿勢が悪いから〜

こんなのから始まって

親も姿勢が悪かった

一番すごいのは

生まれつき！
思わず突っ込みたくなりますが、

今日は僕が思う姿勢について書いてみようと思います。
「姿勢」

姿勢(しせい)とは、重力に対して、バランスを取っている時の体の姿である。

見た目の格好、立ち姿等の目に見える姿形をさすだけではなく、その人の心構え、気持ち、気構えや決意をこの言葉で代用する事がある

僕が好きな言葉でもあるのですが、

一番大切なことは重力に対してってところなんです。
あなたは、重力感じてますか？
ほとんどの方がまず感じてないと思うんです

でも、覚えておいてくださいね

24時間365日僕たちは地球にいる限り重力と拮抗しているってことを。

この重力に対してベストで拮抗しているのがいい姿勢。

次のポイント！

見た目だけでなくその人の

心構え

気持ち

気構え

決意

なんていうのを代用することもある！

かっこいい！

そうなんです！
見た目だけでなく内側から、マインドとか心とか

そういったところが姿勢に出るんですね。
落ち込む時に胸を張る人はいませんよね？

笑

つまり何が言いたいか？
体ほど心の状態を表すものはなく、

心ほど体の状態を表すものはない。

ってことです。

だから姿勢をよくしようと体だけ意識しても変わりませんし、

誰かにやってもらってても変わりはしないんですね。

だからこそ自分で自分の状態を把握し、

自分で解決できるようになることが大切です。

姿の勢いだけでなく、志の勢いとも考えられる

「姿勢・志勢」
一緒に作っていきましょう！

１日２００００回

さ〜、なんでしょう？

1日20000回ですよ。

タイムアーーーーーップ！

正解は「呼吸の回数」です。

僕は学生時代生理学（生命の営みを学ぶ学問）で学んだんですが、

驚きました〜！
 

そんなにすんの！って。
笑

で、時は流れ。。。

開業して以来思うこと。

「呼吸ってめちゃくちゃ大事やん。。。」

「っていうかみんなめっちゃ呼吸の数少ないやん。。。」

↓

「呼吸意識したらめっちゃ体変わるやん」

「呼吸変えんかったら体変わらんやん」

↓

「呼吸ってめっちゃ簡単に自分でできるやん！」

↓

「じゃ、どうやって伝えていこう？」

ってことで考えたのでお伝えします！

「簡単呼吸ワーク」

１・座ってても、寝ててもいいのでリラックスしたポジション

２・まずは確認。

ゆっくり呼吸をしてみてください。

口からでも、鼻からでも構いません。

この時大事なことは、

「腹式ですか？」

「どこまで吸うんですか？」

「鼻から吐いたほうがいいんですか？」

「目は閉じたほうがいいんですか？」

といったやり方にとらわれるのではなく、

今自分がどういう状況で、どういう呼吸をしているのかに

意識を向けてくださいね。

正解は常に自分の中にあります。

あ、あと興味のある方は体の柔軟性や可動域なんかを確認しといてください。

立った状態でお辞儀や、ゆっくり反ってみたりして動きを確認してください。

３・鼻から吸いながら空気がどこまで入っていくか感じながら、

呼吸を繰り返しましょう。

どこまで空気が入っていくのを感じれますか？

喉ですか？

胸ですか？

お腹ですか？

ゆっくり感じながら繰り返してください。

４・感じることができたら、出来るだけ体の奥深くに空気つまりは、

酸素を送り届けるようなイメージで深い呼吸を繰り返しましょう。

ゆっくりゆっくり自分の体を感じながら。自分の体と会話するようなイメージで。

5・なんだかいい感じ、なんだか落ち着いたな〜そう感じたら終了です。

さて、最初の呼吸と比べてみてください。

変化感じれますか？

動きも確認してみましょう。

お辞儀と反る動き。

どうです？動き増えていませんか？

ね、あなたの体って優秀でしょ？

これを日々の確認として取り組んでいくと、自分のストレス状態が分かり

いい状態をキープできますからね。

オススメです！

逆に、なんも変わらんぞ！って方もおられるかもしれません。

こういう方、すぐ施術にいらしてください。

かなりのストレス状態で、体が何が何だかわからなくなっています。

こうなると自分でなんとかするのは難しいので、早めにいらしてください。

何回やるんですか？

1日何回ですか？

なん分ぐらいやるんですか？

強く吸った方がいいですか？

教えてください教えてください！！
。

。。

。。。

やかましい！！！
あ、失礼しました。笑
 

いいですか？あなたの体はとっても優秀です。

正解はあなたの体がすでに知っているんです。

あなたの体が心地いいと感じることが正解です。

どうか正解を誰かや何かに求めるのではなく、

自分で感じ取るようにしてください。

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自分史上最高のパフォーマンスを手に入れろ！

ベスト・コンディション創造塾主宰

ベスト・コンディション・マスター畠山太輔です。

先日こんなことがありました。

「先生、そういえば最近体が疲れません。。。

なんだか不思議。。。」

みなさんが思う健康ってどんなイメージですか？

気分爽快！
テンションアゲアゲ！
元気ハツラツ！オロナ●●C！

みたいなイメージじゃないですか？

笑

ここに落とし穴があるんです。

健康とは、

「自分で自分の体調を管理でき、心身ともに満たされており

今の自分の状況を把握できている状態」
と僕は勝手に定義しています。

つまり、

痛いところがあったら不健康ではなく、

痛いところがあるのにそれがなぜ痛いのか分からないのが不健康。

辛いのになぜ辛いのか分からないのが不健康。

わかっているのは健康、というか健康になれる。

僕が１７年間施術家として取り組んできて思うのは、

結局最後は治すではなく

「治っていく」「良くなっていく」

なんですね。

患者さん自身が自分自身の体と向き合い、

自分の癖や体の歪みを知り、

自分で解決できる。

こんな状態を健康であるというのではないかなと

強く思います。

ここができてから、健康のひとつ上の状態

そう、ベストコンディションを目指したいですね。