今日はお仕事お休みなので、ウォーキングに行ってきました(^o^)約6km程歩きました。良く寝て、歩いたからか昨日のドッとした疲れが取れました😭
やっぱり睡眠って大事ですね。鬱病末期の頃は夜更かしして、短時間しか睡眠を取らずに仕事行ったりする日もありましたが、体調が良いここ数年は、睡眠を大事にしていて、体と脳が疲れてるなと感じたら、携帯も弄らずにすぐ寝るように心がけています🙏😉
話が変わりますが、自分は鬱病の他に統合失調症も患っています。
数年前に鬱病と同時期に発症してしまいました😭
今はこの症状はありませんが、前は会社に行こうと電車を待っていると、もう1人の自分が自分自身に語りかけるように「今、飛び込んじゃえよ！死ぬなら今だ！」などと幻聴が聴こえてました😱その他には布団に入って寝ようとしている時に「首切って死ね」などもありました😭後、外を歩いていると周りの人が全員敵に見えて、通りすぎる人たちが、舌打ちをしてるように感じた時もありました。
今はその症状はないので、安心しています。怖かった記憶が残っています😱
自分は鬱病、統合失調症を患っていますが、プラスに捉えています。自分以外の誰かが、鬱病や統合失調症で苦しんでいたら、少しでもその方に親身になり寄り添えると思っています。手助けが少しでも出来るかなと！
さぁ、お風呂に入って、今日はこの後お出掛けしようと思います✨🤝
行ってきます^_^