前回の投稿からだいぶ日がたってしまいましたね。
自分がうつ病と精神科で診断されたのが、2021年の12月頃でした。てすが、体調がおかしいなと薄々気がつき始めたのが2021年に入ったぐらいからでした。
うつ病になった経緯は自分で言うのもなんですが、仕事を100%毎日全力で頑張る！死ぬ気で働く！みたいな情熱で頑張りすぎた結果、こうなってしまいました。後は周りの人に嫌われないように気をめちゃくちゃ使っていましたね。でも、今はもうほどほどに仕事をやって、気を使っても嫌ってくる人はいるので、気を使いすぎないように、楽な気持ちで毎日過ごしています。
うつ病末期の時は常に体が怠くて、仕事に行くのが億劫でした。ストレスで微熱も出てしまい、仕事も休んでしまう日も増えていきました。2022〜2024年は休職したり、復帰したりを繰り返してしまい、しまいには会社を辞めて自宅警備員（ニートでした）。この空白の2年間は充電期間中でしたね。
1日中何もやる気が起きず、布団から出れずに大好きな趣味の釣りもやる気が起きず、ランニングも出来ず、筋力トレーニングも出来ない程でした。寝る時も音楽を聞かないと寝られないくて、本も読めないくらいでした😭食欲も無かったです。大好きな歌手のコンサートに友人と行ったのですが、椅子から立てずに一曲目から帰りました。友人にも申し訳なかったです。自分にショックを受けたのを覚えています。親にも「もう死にたい」と口に出してしまうくらい辛かったです。
このままずっと永遠に辛さが続いてしまうのかと思い、落胆していました。薬も沢山服薬して、少しずつ、体と心が軽くなっていったのを覚えています。
しかし、今でも覚えていて、友人と遊ぶのも控えていたのですが、2023年の5月頃、幼馴染の友人3人に茨城に海鮮食べに行こうと誘われて、軽い気持ちで「まぁ、行ってみるか！遊んでみるか」と思い、お出掛けしました。すると、「あれ？楽しいな？」今までの辛さがスッと抜けていく感じがありました。この日を境に友人たちと遊ぶ日も増えて行き、1人でのショッピングも行けるようになりました😊🤝今現在は元気になって、改めて思うのが、うつ病の辛さが半減されたり、スッと無くなるキッカケが人それぞれあるのではないか？と思っています。
それが、僕は友人達と久々に遊んでみたのがキッカケでしたが、1人カラオケだったり、1人旅で旅行してみたりウォーキングしてみたり、何かキッカケがあるのではないかと最近とても実感しています。そのキッカケが何年、何十年後か分かりませんが、明るい未来が必ず訪れます😉👍ネットで調べると、薬は飲まないで自然治療した方良いと言う意見もありますが、僕は薬を飲んでだいぶ楽になったので、飲んだ方がいいのかなと思います。ですが、今現在も薬は飲んでいて、依存してしまっています。少しずつ減らしていきたいところですが😿薬の影響で体重も73キロ→80キロまで増えてしまいましたが、気にしません！と言っても女性の方などは気にしてしまいますよね😭でも元気になってから、少しずつ食事制限したり、ウォーキングしたり、出来る事から初めればいいのかな？と思います。
うつ病の時に唯一、出来ていた事が１つあります。
それはウォーキングです。走るのも出来なくなってしまっていましたが、ウォーキングだけは出来ました。歩く距離は2.3キロぐらいでも良いと思います。自分の体調に合わせて、本当に少し外を散歩したりするぐらいでも、良いと思います。
ウォーキングをすると外の空気に触れて、自然に触れて心がだいぶ楽になったのを覚えています。今現在もウォーキングだけは継続していて、休みの日は7キロ程歩くのが日課になっています。ウォーキングは本当にオススメです‼️
お風呂に入らなくても死ぬ訳ではないし、大好きだった自分の趣味も今は出来なくても、楽しめなくても、必ず出来る！楽しめる！その時が絶対にきます！大丈夫！それが何年、何十年掛かろうとも、人それぞれだと思いますが🥹🤝
色々語ってしまいましたが、ここでザッと自分の自己紹介をさせて下さい。
自分は1996年生まれの29歳男です。
仕事は福祉関係です。
趣味→釣り、ウォーキング、スポーツ観戦（サッカー、野球）、カラオケです🔥
ここまで、読んで下さりありがとうございました♪
何か気になる事でもあれば、コメントお願い致します。
自分はうつ病と闘っている人の力になりたいです。
今日のオススメ曲
ヒルクライムさんの「ルーズリーフ」です！
いい曲なので、聴いてみて下さい🥰✌️
