最近、体が重いなぁ・・・
体重計に乗らなくてもわかる・・・
でもね、気になる。
計ってみると
体脂肪が増えてる。
体重よりも気になる体脂肪です。
私は隠れ肥満
「痩せてるからいいね(^^)」
って言われるけど
どこが痩せてるの？
体脂肪がすごいのよ。
体脂肪を落とすためには運動と食事
そこで久しぶりにアプリを復活して
毎朝の計量
一週間
意識して体脂肪と向き合っているものの
なかなか減らない。
久しぶりに納豆も食べたくなって
具沢山の納豆生活に満足してる。
オクラ
海苔
塩昆布
鰹節
梅肉
混ぜてご飯のおともに絶品
「わぁ〜
美味しい〜」
満足(^^)
豆乳でヨーグルトも作って食べると
寄せ豆腐のような滑らかさに
満足(^^)
ごちゃついてた引き出しも
不要な書類などを出す
必要なモノしか入ってない
引き出しは心地よい
体脂肪も燃焼させて
心地よい身体で過ごそうね
小豆さん。
三連休
昨日までフルに働いて
今日は休み
お家ヨガ90分
今日のやるコト
終わった後の気分爽快を味わおう(^^)