こんにちは
今日もご訪問ありがとうございます！
今日のテレビの番組で
大阪の通天閣が出ていました
大阪モデルと呼ばれる基準の達成状況を
色で知らせるライトアップがはじまったとか。
ライトアップは３つ
① 3つの基準のいずれかを満たしていない段階は赤
② 3つの基準のすべてを満たし、
7日連続のカウントダウンが始まった段階は黄色
③ 7日間連続を達成した段階は緑で照らされる
昨日は4日連続で基準を満たして黄色だったそうです
こんな風に、目に見えるって励みになりますね
頑張っているのに、ゴールが見えない時って
私たちはすごくしんどく感じるものです
これはよくマラソンに例えられますが
フルマラソンを走っているとき、
もうだめだ死ぬー💦なんて言っていた人が
ゴールテープが見えた瞬間、
驚くほどのパワーとスピードで走ったりしませんか？
私たちは、
ゴールが見えると頑張れる
そんな心理効果があります
多分、子育ても同じ
子供がまだ赤ちゃんで夜泣き、
授乳で睡眠不足の毎日だと
「いつまでこんな毎日が続くの？」
つらくなって来たりします
でも、育児休暇が終わりを迎える直前になると、
「子供と毎日こうしていられるのは、今だけ！」と思うと
その毎日がとっても貴重に感じられたものです
今の状況は、まさに
出口のないトンネルをずっと
歩き続けているようなもの
これで、心が疲れないわけがありません💦
だからこそ、
確実に進んでいるという道しるべって
すごーく効果があると思います
今日の心の余裕のモトは
自分なりの“通天閣”を決めてみる
日常のちょこっとしたことで十分効果はあると思います
ちなみに、私はこの数週間
筋トレに励んでおります
このところ足を怪我したこともあって
すっかりサボっていたので、体重も激増中💦
そこで、動かせるところを中心に筋トレを再開！
それほどガチではなく、ほどほどのレベルも続けていると
確実に体が変化してくるのがわかります
変化のサインを感じると、
すっごくうれしい😊
筋トレじゃなくても
・一行だけの日記を書く
・朝ちょっとだけ早起きする
・トイレ掃除をまめにやる
とか、なんでもいいと思います
そして出来たら、
・カレンダーにシールを貼るとか、
・手帳に書くとか、
・できた日はお気に入りのアロマをたくとか
どんなことでもいいので、
自分なりの達成サイン（通天閣！）を
決めてみましょう
心は小さな変化に敏感です
毎日のプチ習慣作りにもお勧めです！
今日の問いかけ
「ワクワクする達成サインは
なんですか？」