おはようございます(*^_^*)

イライラしたり、

怒ったり、

悲しくなったり、

さみしかったり、

ムカついたり、、、。

私たちは、

よく表面的な感情に振り回されてしまい、

その奥に隠れた

本当の気持ちを無視してしまうことがあります。

実はね、

自分の感情と向き合うにも、

他人とのコミュニケーションでも、

とっても大切なことなのですが、

これらのネガティブな感情には、

みんな共通して、

あるシンプルな気持ちが隠れてるんです。

なんだと思いますか？

「あいつは本当にダメなやつだ！」

と怒ってる人も、

「こんなに頑張ってるのに怒られてしまった。

やっぱり自分はできない人間なんだ、、、」

と、悲しんでる人も、

その奥には、

共通したシンプルな気持ちが隠れているのです。

その共通した

シンプルな気持ちを無視して、

コミュニケーションを取ろうとしても、

なかなかうまくいきません。

それは、

他人とのコミュニケーションでも、

自分とのコミュニケーションでも

同じです。

だって、

本当の気持ちに氣づかずに、

それを覆い隠すかのように

表面的にいろいろな感情や思考が絡み合って、

複雑にしてしまってるんですから。

さて、なんだかわかりましたか？

怒りやイライラ、

悲しみ、さみしさ、

などの感情の奥にある、

誰もが共通して持っている

シンプルな気持ち。

そ

・

れ

・

は

・

↓ ↓ ↓

「わかってほしい」

「わかってほしかった」

です。

わかってもらえないから、

腹が立つ！

わかってもらえなかったから、

悲しくなる。

わかってもらえないから

イライラする！

わかってくれないから

悲しくなる、、、。

そう、

ネガティブな感情の奥には、

「わかってほしい」

「氣づいてほしい」

「認めてほしい」

「理解してほしい」

そんな、シンプルな気持ちが隠れているのです。

でも、ネガティブな感情が出てきた時って、

この

「わかってほしい」

に氣づきにくい！

そして、

わかってくれない相手を悪者にして

相手を責めたり、

もしくは、

わかってもらえない自分を責めて

悲しんだり、、、。

でもね、

怒ってる人も、

悲しんでる人も、

みんな何かを

「わかってほしい」

と思ってる。

ということは、

「あの人は何をわかってほしいんだろうか？」

もしくは、

「私は何をわかってほしかったんだろうか？」

と考えてみると、

奥に隠れた本当の気持ちに辿り着きやすくなるのです。

そして、

「本当は何をわかってほしいんだろう」

に意識を向けてあげることは、

コミュニケーションの上で

とっても大切なことだと思います。

これを通り越して、

正論で議論しても、

なかなか噛み合わないものです。

ネガティブな感情が出た時、

「あの人は何をわかってほしいんだろうか？」

「私は何をわかってほしかったんだろうか？」

と自問する癖をつけると、

その奥に隠れた本当の気持ちに

氣付きやすくなりますよ(*^_^*)

【人生を大きく変える小さな氣づき】

　～ 2018/2/19 No.1534～

怒りや悲しみの感情の奥には「わかってほしい」が隠れてる

昨日は浜松でけんちゃんの「己書太郎道場」でした！

13時からは星座館さんで。

17時半からは珈琲香爐さんで。

とっても楽しい一日となりました！

そして、

今回こそはと！

40分待って、

久しぶりの

さわやかハンバーグ！

夜21時過ぎなのに、

まだまだ凄い人が並んでました、、、。

でも、

やっぱり美味しかった！！！！

今日は各務原にあるウフカフェさんで

けんちゃんの「己書太郎道場」です♪

■けんちゃんの2018年カレンダー好評発売中！

まだ在庫ありますよ～(*^_^*)

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1人1人があるがままの自分を受け入れて、

あなたがあなたらしく輝きますように。

そして、あなたの輝きが、

周りの人への輝きへと伝わっていきますように。

愛と感謝を込めて。

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≪ メンタルセラピストけんちゃんの「己書太郎道場」 ≫
～今日からあなたも筆文字アーティスト！～
絵を描くように字を描くのが己書（おのれしょ）です♪
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名古屋、一宮、揖斐、各務原、鈴鹿市、浜松、羽島、静岡、豊橋、金沢、小松、で開催中！
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■2018年3月6日（火）13:30～16:30

介護の仕事が楽しくなるための≪メンタルヘルス塾≫

対象：介護職員

場所：ＯＫＢふれあい会館（岐阜市）

申込先：サンビレッジ国際医療福祉専門学校

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自分らしく生きたい人へ！
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自分の人生に主体性を持ちたい人へ！
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怒りや悲しみの正体！【小さな氣づきNo.1534】