おはようございます
みなさん、
お元気ですか？
先週は
急に寒くなって
くもり空が続いていましたが…
今週は、
朝晩はそれなりに冷えるものの
昼間は
晴れて、乾燥しています
そこで、
おうちの冬支度を
始めました
と言っても
まずは、
夏物の片付けから…笑
洋服や寝具
クッションや座布団カバーの
洗濯から開始
洗濯機さん
ありがとう
というくらい
洗濯機さん、大活躍でした
それから、
それぞれ冬物へ
チェンジ
とりあえず、
昨日はここまで…
まだ、扇風機掃除などが
残っています
衣食住
秋から冬へ
しばらく
頑張りまーす
食を変えるのが、
一番簡単です🌈
食いしんぼうだから…笑
カラダだけではなく
いろんなサインを見逃さず、
カラダとココロを
整えていきたいと思います
もちろん
食事は五色五味
エクササイズも
無理なく
できる範囲で
自分のできることを
丁寧にやる
無心に
呼吸とともに
今に集中
みなさまの
カラダとココロの健康を
願っています
さらさらと・・・
しなやかに・・・
軽やかに・・・
急に寒くなりました
ご自愛ください
今日も、
生かされていることに
感謝します
きっと今日もいい日だよ
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