おす。
くわです。
6月のカラダ塾のテーマ(昼の部)を紹介します。
【昼の部】
６月の桑原カラダ塾のテーマは
「ヒップハイク」を磨く！
これに決めました。
この種目は、
多裂筋という筋肉の
収縮・弛緩を促し
緊張を取っていく
結構大事なエクササイズです。
その大事な理由ですが…
①腰部多裂筋の問題は下肢全体の問題の根源
②実は日常的に問題が起きている
です。
詳細は、教室内でお伝えしようと思いますが、
構図でいうと
『多裂筋が機能しなくなる』
⇩
『腰椎が不安定になる』
⇩
『神経症状により下肢に問題が起こる』
⇩
『下肢に違和感や重だるさ』
『力が出ない(筋出力の低下)』
『場合によてっは、痛み・しびれ・感覚異常がでてくる』
実は、下肢の違和感・筋力低下感も
根源はここなのかもしれません。
そして、多裂筋が機能しなくなる場面は
日々の生活・作業で起きている事実も
忘れてはいけません。
ということは、
日々行うべきエクササイズとも
言えます。
ぜひ、この機に
『ヒップハイク』を
ご賞味ください！
お楽しみに！
それでは✋
👤(げんき広場にいみスタッフ)
「最後までお読みいただきありがとうございました」
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