おいーす。
くわです。
4月のカラダ塾[朝の部]のテーマが決定したのでお知らせします。
【朝の部】
シン・カイゴヨボウ~頸部・肩甲帯編~
今回のテーマは
「猫背のケアと予防について」です。
7カ月をかけて『脚力』について
話をしてきました😓
今回は、久しぶりに
猫背関連の話をしていこうと思います。
いつもお伝えしているように
地球に住む私たちは、
以下の前提条件をもって生活しています。
#重力(下に引っ張られる)
#同じ姿勢(作業または座りっぱなし)
#15分以上
この条件が揃うと
私たちの身体に影響が出始めます。
さらに、その影響が大きくなると
影響が悪影響に変わり
それを放置すると
痛みや不調へと変化していきます。
不良姿勢が大きくなり
その姿勢が長くなると
先の条件に加え、
#重力(下に引っ張られる)
#同じ姿勢(作業または座りっぱなし)
#15分以上
+#姿勢不良(骨格のずれ)
骨格のずれが加わることにより
問題が大きくなり
悪循環が生まれ、
衰え、老化が加速します。
短期的かつ一般的な運動やケアでは
改善が難しくなり
中・長期的かつ専門的な運動やケアが必要となります。
と前置きが長くなりましたが、
典型的な姿勢不良
それは『猫背』です。
今回は、その猫背問題に対して
すぐに始められる
首・肩甲骨周りのケアを
メインにお伝えしていこうと思います。
エクササイズ資料も
更新していきますのでお楽しみに♪
それでは✋
👤(げんき広場にいみスタッフ)
「最後までお読みいただきありがとうございました」
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