おいーす。
くわです。
4月のカラダ塾[朝の部]のテーマが決定したのでお知らせします。
【朝の部】
シン・カイゴヨボウ～頸部・肩甲帯編～
今回のテーマは
「猫背のケアと予防について」です。
7カ月をかけて『脚力』について
話をしてきました😓
今回は、久しぶりに
猫背関連の話をしていこうと思います。
いつもお伝えしているように
地球に住む私たちは、
以下の前提条件をもって生活しています。
＃重力(下に引っ張られる)
＃同じ姿勢(作業または座りっぱなし)
＃15分以上
この条件が揃うと
私たちの身体に影響が出始めます。
さらに、その影響が大きくなると
影響が悪影響に変わり
それを放置すると
痛みや不調へと変化していきます。
不良姿勢が大きくなり
その姿勢が長くなると
先の条件に加え、
＃重力(下に引っ張られる)
＃同じ姿勢(作業または座りっぱなし)
＃15分以上
＋＃姿勢不良(骨格のずれ)
骨格のずれが加わることにより
問題が大きくなり
悪循環が生まれ、
衰え、老化が加速します。
短期的かつ一般的な運動やケアでは
改善が難しくなり
中・長期的かつ専門的な運動やケアが必要となります。
と前置きが長くなりましたが、
典型的な姿勢不良
それは『猫背』です。
今回は、その猫背問題に対して
すぐに始められる
首・肩甲骨周りのケアを
メインにお伝えしていこうと思います。
エクササイズ資料も
更新していきますのでお楽しみに♪
それでは✋
👤(げんき広場にいみスタッフ)
「最後までお読みいただきありがとうございました」
新見市健康増進施設 げんき広場にいみ
【ホームページ】
新着情報・更新情報はホームページで連絡しています。
【館内写真】
ジム・プール・浴場など施設が充実しています。
【問い合わせ先/無料相談の予約もこちら】
0867-71-2168
【場所】
新見市上市15-1
Googleマップ
【フェイスブック】
友達申請してくださいね。
【Youtube】
チャンネル名
「げんき広場のげんきの素」
【公式ブログ】
このブログでは普段お伝え出来ないことなどを発信しています。
来られている方も来られてない方もぜひお読みください。
【その他】
Twitter、Instagramも一応やってます。
genkihiroba213で検索してください。
