専門的な表現が多いので
少しかみ砕いて
伝わりやすい表現に翻訳してみました。
(画像の翻訳パフォーマンスピラミッドをご覧ください)
てっぺんにある「楽に動くこと」を目指すなら
その下の「強い力が素早く発揮できる状態」であることが望ましく
強い力を素早くっ発揮しようと目指すなら
理に適った動作ができる状態であることが望ましい
・
・
・
・
と下まで同様に続きます。
ここで押さえていきたい事は・・・
【上の状態は、下の状態の影響を強く受ける】
ということです。
楽に動くこと(健康増進)、
またはスポーツの競技力を向上させることを
目指すためには、
下の状態から改善していくとが
効率の良い運動のすすめ方となります。
大きなピラミッドを作るには、
まずは土台を大きくすること
その土台を大きくするためには、
無自覚なひきつけや軟部組織の制限などの
下層の状態を整備していく必要があります。
この無自覚なひきつけや
軟部組織の制限を
取り除いていく運動
はあまり聞きなじみが
ないかもしれませんが・・・
知っておくと
かなり運動効果を期待できます。
テレビや雑誌では
中々得ることのできない
カテゴリーの運動なので
ご興味のある方は、
ぜひ、カラダ塾や
パーソナルトレーニングを
ご利用ください。
それでは！
👤(げんき広場にいみスタッフ)
「最後までお読みいただきありがとうございました」
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