今時期は、腰痛、ぎっくり腰の相談が増加します。
痛み不調の発生式は、
【重力下×同じ姿勢×時間の長さ】によって引き起こされるとよく話をしていますが、そこに「寒さ(筋温を下げる)」も冬特有の発生因子だと考えています。
現代では、どの職種も腰痛(肩こりも)が起こりやすいと言って過言ではないでしょう。
医療系・介護系・事務・デスクワーカー・トラック、バス運転手など
基本的には痛み不調の発生式に当てはまります。
そこでどんな運動をしたらよいか。
という話になると思いますが、
最初に知っておいてほしいのは、
「解決策を知ること」がゴールではなく「解決策を習得し、日々その運動種目を実施していくこと」です。
テレビやYoutubeは、知ることはできても理解・獲得には弱い媒体です。
大事なことは、体験すること。
視聴覚情報よりも数倍学習効果が高いことが分かっています。
ぜひ、皆様の職場を明るく健康的な場所へ！
お待ちしております。
【補足資料(画像)】
・腰痛におすすめなエクササイズ(もものつけ根ほぐし)
新見市健康増進施設 げんき広場にいみ
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