こんばんは。
げんき広場にいみの桑原です。
さて今日は一昨日に続き、脳トレ！
はやくも第３弾です。
今回は、『すりすりトントン編』
昨日の両手チェンジと同様、手を使った脳トレです。
途中で足バージョンもでてきますが、これまた難しいやつです。
まだ第1弾・第2弾を見てないという方は、そちらも一緒にやってみてくださいね！
それではさっそくやってみましょう！
このすりすりトントンは、脳だけでなく、擦ることで体も温まるので朝の体操に持って来いです。足バージョンも合わせると、かなりカラダがあったまります。
以前のコラムに書いた筋力低下の本当の理由。
姿勢を整えてから筋トレしようと提案してましたが、実は体温が上がり筋肉の温度が高まると【姿勢を変えるグッドタイミング(いい機会)】を迎えます。
ぜひウォーミングアップに取り入れてみてください。
いずれコラムを書こうと思いますが、『動く』ことに大きな意味・価値があります。
もし家でゴロゴロしてるなぁ～という方は、まずは脳トレで楽しみながら『動いてみてください』
最後に・・・
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新見市健康増進施設 げんき広場にいみ
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