こんにゃく麺の焼きうどん

「材料」　２人分

こんにゃく麺（２パック）

豚切り落とし（１５０ｇ）

キャベツ（2枚）

ねぎ（５㎝）

人参（２０ｇ）

塩、こしょう（少々）

かつお節（お好み）

サラダ油

☆

しょうゆ（大さじ１）

塩、こしょう（少々）

「作り方」

①　こんにゃく麺を軽く洗い、水を切ります。

豚肉を塩、こしょう、で味付けをしておきます

キャベツは大きめの大きさに切り、にんじんも

食べやすい大きさに切ります

➁　フライパンにサラダ油を熱して、豚肉を炒め

火が通れば、キャベツ小松菜を加えて炒めます。次に

こんにゃく麺を加えて軽く炒め、☆の調味料を加えて、

炒め合わせ、お皿に盛りかつお節とねぎをかければ完成です！！

お肉と野菜がたっぷりで大満足です

温玉チーズパスタ

「材料」　２人分

こんにゃく麺（２パック）

温泉卵（２個）

ベーコン（２０ｇ）

☆

クリームチーズ（４０ｇ）

牛乳（1/4カップ）

塩（少々）

粉チーズ（大さじ２）

「作り方」

①　こんにゃく麺を軽く洗い、水を切ります。

➁　フライパンでベーコンを炒め

☆を入れて混ぜ、煮立てたら

こんにゃく麺を加えて合えます

➂　器に盛り、温泉卵を乗せれば完成です

濃厚なものを食べたいとき、

糖質量は約２．０ｇなのでおすすめです

ではでは、

今日も明日も元気に、自分の体を大切に

歯が命(#^^#)