どこかで、自分を大事にするって
どう言う事？
って書いてあって、直接コメントを
しようかと思ったけど
その人の「現状」を知らないし
私はカウンセラーでも無いので
ここで、私の思う
「自分を大事にする」
って事をアウトプット。
簡単に言うと
自分で、自分を責めない
否定しない、被害者にしない
勝手に罪悪感を感じない。
そうすると、自分から出てきた
気持ちすらも否定する事なるから
まずは、そうしてる自分に
気がついてあげること。
じゃあ、
どうやったら気がつけるの？
ってなるなら
自分がどんな感情を
感じてるかを知る。
多分、楽しい気分を感じたくて
探すかもしれないけど
大事なのは、「蓋してきた」
悲しみや寂しさ、不安とか
ネガティブな感情を
感じてるかを自分で
気がつくこと。
それを知るには
自分と常に向き合っていく。
って言う、認識。
自分と向き合うって
勉強より
仕事より
育児より
家事より
人の気持ちを考えるより
何より大変で
何より大事なこと。
こう言うことも
自閉症スペクトラムになった
自分になってから気がつきました。
私もまだまだ
自分が障害者で生きて行く事の
覚悟がなかなか出来ないのは
この工程が苦手だから。
どうしても
被害者意識とか
罪悪感とか
毎日毎日出てくるよ。
でも、自分と向き合う事を
やめたら、もっと辛いから
前に進むしかない。
触覚過敏でこういうのも
手を置けない、抵抗を感じる😅
