こんにちわ
げんき鍼灸整骨院です。
5月の連休も終わってしまいましたね～・°・(ノД｀)・°・
連休は楽しめましたか
しか～し(＠￣Д￣＠；)
そうです。。。7月までまともな連休が無い。。。
五月病突入なダルダル期間に突入なのですo(；△；)o
働きたくないで御座る((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
な～んて言ってられません
そんななかでも
げんきの新しいお二人の先生は毎日頑張っていますよ
なんだかこっちまで元気ももらっちゃいますよね
皆さんもげんき鍼灸整整骨院で元気になって下さいね
つ
なんつってぇ
ってラーメン屋さんありますよね
まだ食べた事ないけど気になりますo(^▽^)o
情報くださ～い
おいしいラーメン屋さんの情報もくださーい
さて、本題になります
今日は憂鬱なんて吹っ飛ばせ！！
リラックス効果抜群
～自宅で出来るストレッチ～
をご紹介したいと思います
腰痛でこしがダルダルになっているあなた！必見
これをやれば腰のダルさや痛みがいっきに楽になっちゃう(￣□￣;)!! なになに！
理学療法の一つでもあるマッケンジー体操というものをご紹介しまーす
方法は簡単
布団の上でうつ伏せになって上半身を反るだけ
昔ふとんの上で漫画を読んでいた姿勢です
こんな感じで、ひじを曲げて下半身の力をぬいてください (o^-')b
１０分ぐらいこの体制を維持しましょう！
※ケガをしている方や、うつ伏せが困難な方はご遠慮下さい。又、体操をしている最中に足のしびれや痛みを感じたらすぐに中止してください。
この体操がうまくできれば腰痛と腰のだるだるは簡単に治りますよ
是非やってみて下さいね
さあ五月後半戦も始まったことですし、気を取り直して頑張りましょう！！
来月には日本代表の前半戦がはじまりますのでモチベーション上げていくぞーー
それではさよなら～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ