「うああぁぁぁ！！足が… 足がぁぁぁー つった
」
皆さんも疲れや、冷えのために足がつったことはないでしょうか？？
昔の言葉でいうと「こむら返り」とも言いますね(＾ε＾)
片足ならまだしも、両足をつってしまうと立つこともできなくなりますね
どうにかこの現象をすぐに解消したいですね… できます！！
解消のしかたは簡単
ふくらはぎの場合は足の関節を上にあげるだけ
つった瞬間に「ひょいっと」上げるだけでいいんです
そうすると、ふくらはぎの筋肉が伸ばされて正常に戻るのです！！
やってみて下さーい
他にも、足の裏だったり首の筋肉がつってしまったら、そのつった筋肉を伸ばしてください(≡^∇^≡)
あとあとの痛みが全然ちがいますよо(ж＞▽＜)ｙ ☆
そして足がつってしまう方には共通点があります。
ずばり！ 運動不足でございます！！！
ドキッとした方は是非ぜひ運動してくださいね！
軽いストレッチ運動からでもいいので少しずつ頑張ってみて下さいね
それでは、さよなら、さよなら さよなら
げんき鍼灸整骨院
TEL：03-6426-8001