こんにちは。
ただのおばさんです。
顔の肌がぶつぶつ大荒れになってしまったただのおばさん。すり足くらいのゆっくりの速度で回復していて、今も皮膚の奥で揺らぎを感じています。1ヶ月以上、肌トラブルが続き、毎日毎日しんどいただのおばさんです。
肌荒れをしながらただのおばさんは思いました。もしや、日々の食生活が関係しているのでは！？
毎日の食べ物を写真で記録しているただのおばさんは、1ヶ月くらいの食生活を振り返りハッとしました！！ 乱れすぎているっっ！！
ラーメン、うどん、ファーストフード、ラーメン、うどん、ファーストの繰り返しのような食事をしていました。さらに間食にクッキー、チョコ、大福、、、。夜はビール。
こんな生活をしていて、健康でいられる方がおかしいです。
肌が変になったことを気に、ただのおばさんは食生活を見直し！ 4月1日から朝と夜にトマトジュース。できる限り、ご飯は形のあるものを買って自分で切って調理することを心がけました。
朝はだいたいこんな感じ。これを1ヶ月続けています。すばら！
食事が乱れているせいで、もう一つ気になることが。そういえば、ここ最近お通じの調子がとても悪い。コロコロ便がほんの少ししかでなかったり、すごい下痢だったり、もしくは2日なんにもでないこともありました。
肌の異常は腸内環境かも！と思います、腸活！
きのこばっり鍋です。えのき、しめじ、えりんぎ、舞茸、マッシュルームのほか、豆腐とネギを入れました。この日から毎日きのこを食事に取り入れ、、、。
なんときのこ生活1日目から大量の晩が！！
その後、毎日で続けて、1週間後にはこれぞ理想みたいなウンウンが登場しました！
キノコ、おそるべし！
今のところ、お通じだけよくなっていて、ほかには変化は見られません。でも体が変わることを信じて健康的な食事を続けていこうと思いますっっ。
やる気満々のただのおばさんなのでした。