みなさん、こんにちは
この数日間、練功をしそこなって調子っぱずれの亀梨です 
そんな私がアップする今日のテーマは『運動』について。。。はい
📚 運動とは「物体が時間の経過とともに空間的位置を変えること」📖（大辞泉）
その対義語は「静止」です。
24時間マラソンリレー出場時の小生🏃
A地点からB地点、そしてC地点へとあちこち位置を変えて動くことを言うので、椅子や床に座ったり、ベッドに寝た状態つまり『静止』に近い状態になってくると、本来の運動からは遠ざかってしまいます。
もしお医者さんから「運動をしてください」とアドバイスされたら、色々な意味を含んで言っていると思いますが、まずは上記を思い浮かべると良いと思います。
太極拳はまさにその運動の連続です。
ボールが転がるかのように絶えず様々な形へと流転していきます。
太極拳十要第５訣「分虚実（虚実を分ける）」には、「足の虚実を分けることによって動きに軽快さが出、いささかも無駄な力を費やさないですみます」とあります。足の虚実を分けるとは、片方の足が地に着いている時は片方の足は浮いている。また両足が地についていても、絶えずどちらかに比重がかかっている状態をさします。
もし両足に重心がかかってしまったら（武道用語で居付く）、静止状態に近づき、動き出し踏み出しが鈍重になり逆に不安定になって、相手の引き込みや押しをまともに受けてしまいます。
第9訣「相連不断」にも「太極拳は力を入れず終始連綿とさせて、いつでも始まりであり循環極まりないもの」とあり、第10訣「動中求静」では「太極拳は、静をもって動を制し、動ではあるが、ますます静めるので緩慢なほど良い。ゆっくりするとは、呼吸を深く長く、静かに沈め、血行を速やかに流すこと」ともあります。
「運動」をするにも、それが「健康的」でなければいけません。
無理な運動はかえって筋肉や関節、血管に深刻なダメージを与えてしまう場合もあります。
太極拳・健身気功は年齢問わず老若男女自分自身で行う身体活動で、呼吸、精神の調節を主とする運動形式です。
パーソナルトレーナー（運動指導者）である私が太極拳を健康的な運動としてオススメする所以です。
＝おまけ＝
『運動』は「運んで動く」と書きます。
私の師匠である劉先生曰く・・・
「太極拳はまず腰（体幹）から体を運んで、そのあとに手足が動くので、手足が先んじてしまうとそれは『動運』になる。そういう言葉は無いよね」と。
手先が綺麗に動いて見えると演舞が上手に見えますが、先ほど書いた虚と実の変化は腰から始まり腰で転動させます（第3訣鬆腰）。
難しく書きましたが要は「ルールを守りなさい！」と言うことでした笑。
いや〜お厳しいナァ・・・笑
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