過去のイヤな思い出

過去の思い出したくない出来事って結構あると思います。

私も…たまに思い出しては、あぁってなります

その気持ちを消すには…といろいろ考えて。

両手を前に出し、手のひらを上に向けます。
あぁってなる思い出を手のひらにのせると思ってください。
風船をのせてるイメージが良いでしょう。
その風船があぁの気持ちです。
それをパチンと叩き割ります。
両手でパチンです。
それを何度か繰り返すのです。

ちょっとはすっきりするかも。