わーーーい
❣️
（写真貼り付けできたー👏
）
❣️やっと、ようやく絵文字復活したーーー❣️
、、、ということは、カメラ機能も復活かな
わたくしめのブログにアクセスしてくださる方、いいねを下さった方、ありがとうございます嬉しいです
嬉しいです今日は、パパとジムに行きました❣️
リハビリ。
歩き始めて3ヶ月。
筋肉も大分付いてきたし、そろそら走れる身体に戻れているのではないか？
？と前向きに
走ってダメだったら、またしばらく様子見ればいい‼︎
リスク覚悟でトライしてみました❣️
ランニングマシン、1キロ歩いた所でちょっと弾みをつけて…
ダ・ダメだ〜〜〜〜〜〜
息上がるし、足は付いて行かないし、腰が怖がってる、、、
息上がるし、足は付いて行かないし、腰が怖がってる、、、と、すぐ弱音
で、ウォーキングモードに戻して、
歩きながら考える、、、。
速度が早すぎたか？
走るのは無謀な挑戦？
走るのは諦めるか？
やめる？やめない？
速度大分ゆっくりいくか？
3分ならいけるか？
そんな事自問自答ながら、
20分歩いた所で今度は時速7.1キロで3分走、
トライしました❣️
できた❣️
走れた❣️❣️
とてもゆっくりだけど、走れたぞ❣️❣️❣️
（写真貼り付けできたー👏
）歩き終えた後、
ボール使って腹筋を主に筋トレ
ポール使って肩甲骨回りほぐして終了。
ザッと1時間のトレーニング頑張りました
だけど油断禁物。
腰の悲鳴は明日に来るかもしれないので、
様子見ます💪
、、、そして夜。
やっぱり痛くなってしまった
こ、腰が、、、
眠れば治るかな、、、
調子に乗るとすぐこれだ
うううーーーーん。
明日の朝には違和感と痛み、取れていますように、、、🙏