16わーわーわー

前回の更新から6日も過ぎていました💦💦

ちょっとしばらく現実の世界（ここも現実だけど

）が忙しく、ブログにまで手が届かなかったという、、、

はい。言い訳です

。

本日66.1

二泊三日遠征に出かけておりましたが、その割には増えていなくて、ホッ☕️

今日は溜まりに溜まった洗濯物を片付けて

プールへ行きました❣️

いや、正確には溜まりに溜まった洗濯物を片付ける為にコインランドリーへ行き、それから食材をまとめ買いして、疲れてしまって、プールは止めて家でゆっくり過ごそう…と😈が囁いた時に、カーラジオ🚘から

料理研究家の浜内千波さんの声が、、、。

丁度ダイエットの相談者の話しで

『ダイエットはメンタルなんですね。』と。

私の生活はダイエットとは謳わない事にしているけれど、

メンタルケア、まさにこれぞテーマだな、と思い直し、浜内さんに背中を押されてプールに行きました❣️

浜内千波さん、好きです

さて。プールでは

３０分ウォーキング

10分のストレッチ

25mを20本

そして、その勢いで帰宅してから、

NOZOMIさんのつくおきレシピをまとめて作りました✨

【昼食】真っ黒のパンはごまペーストパンです

【夕飯】