前回の更新から6日も過ぎていました💦💦
ちょっとしばらく現実の世界(ここも現実だけど
)が忙しく、ブログにまで手が届かなかったという、、、
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はい。言い訳です
。
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本日66.1![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/533.gif)
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二泊三日遠征に出かけておりましたが、その割には増えていなくて、ホッ☕️
今日は溜まりに溜まった洗濯物を片付けて
プールへ行きました❣️
いや、正確には溜まりに溜まった洗濯物を片付ける為にコインランドリーへ行き、それから食材をまとめ買いして、疲れてしまって、プールは止めて家でゆっくり過ごそう…と😈が囁いた時に、カーラジオ🚘から
料理研究家の浜内千波さんの声が、、、。
丁度ダイエットの相談者の話しで
『ダイエットはメンタルなんですね。』と。
私の生活はダイエットとは謳わない事にしているけれど、
メンタルケア、まさにこれぞテーマだな、と思い直し、浜内さんに背中を押されてプールに行きました❣️
浜内千波さん、好きです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif)
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さて。プールでは
30分ウォーキング
10分のストレッチ
25mを20本![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
そして、その勢いで帰宅してから、
NOZOMIさんのつくおきレシピをまとめて作りました✨