本日66.5 ん？
やっぱりか、、、
リハビリする時間は取れなかったけど、食事面では、節制する自分を取り戻せたぞー👏👏👏みたいな感じです
やっぱりか、、、現実を受け止めて
さ、今週も頑張るぞ‼️
【朝食】米ぬか牛乳
【昼食】お弁当
【間食】ガセリの恵み
ワカメ煎餅少し
【夕食】茄子の豚肉挟みレンチン
切り干し大根 サラダ
春雨スープ
今日はバタバタと忙しなく過ぎたので、昨日みたいな不安は忘れていました。ふと気がついたら、夕飯まで終わっていた…という感覚。
凹むのは、
増えていたらどうしよう…
リバウンドしてそのまま気持ちがダメになってしまったらどうしよう…
また、食べたい食べたい欲求に支配されたらどうしよう…
などの不安があるから。
この気持ちと向き合い過ぎると悪循環で、どんどん良くない方へ心が支配されてしまう。
でも、こうやって書き記す事で、自分の中の漠然としている不安と向き合う事ができる。
自分の心の癖も明確になる。
また、前に進む事だってできる、と思い直せたので
私なりのペースでゆっくりやっていこうと思いました