オートミールレシピ❣️❣️

海老蔵師匠さんが、私ごときのブログに辿り着くとは思えませんが、、、

オートミールを摂取したい人の、お役に立てたらいいなと思って、、、   

（オートミールレシピ、インターネットで調べると意外とおやつ系ばかりなんですね）

【オートミールレシピ】

     野菜たっぷりトマトスープ🍅

【材料】

・野菜     今回は冷蔵庫にあったモノ

     キャベツ1/4，

     玉葱1/2、

     人参1/2、

     舞茸1/2、

     じゃが芋1個

（その他ナスやシメジ・エノキなどもオススメ✨

     野菜ではないけど水煮大豆もオススメ）

・肉系

（鶏肉全般オススメ、ウインナーでも美味しい

     無しでも勿論いい）

・水600ccくらいかな、、、適当です

・コンソメ

（水量に合わせて今回は固形コンソメ2個使用）

・カットトマト缶一つ

・塩胡椒…少々

①野菜を小さめの角切りにします

※玉葱だけレンチンしました。茹で時間短縮できます

 ②鍋に野菜を入れて、野菜が全部かぶるくらい水を入れます。 

コンソメを2〜3個入れて火を付けます。

③今回は鶏モモ肉を使用。一口大に切ります。

④鍋が沸騰してきたら、肉も投入❣️

⑤弱火〜中火で10分くらいグツグツ煮たら、

塩胡椒で味を整えて、スープは出来アガリ

今回は、ガーリックソルトを使いました

⑥器にオートミールを。

 結構すぐ膨らむので、入れすぎ注意です❣️

⑦スープを上からかけて出来アガリ〜〜

オートミールは、少量でお腹も膨らみ、腹持ちもいいので、早めの夕飯時でもバッチリです

オートミールに興味のある方、是非お試しあれ〜〜❣️❣️❣️