本日66.5
【昼食】社食
【おやつ】ガセリの恵みとコレ❣️
【夕飯】秋刀魚（初物デス
）大根おろしいっぱい
何気に開始時から−4.3キロ❣️
このぐらいのコツコツなら、無理なく続けられそうです
【朝食】米ぬか牛乳🥛+茎わかめ付きの酢の物
（久々に食べたくて、、、許してあげました）
）
【夕飯】秋刀魚（初物デス
）大根おろしいっぱい巾着包み…人参・モヤシ・舞茸・豚ひき肉たっぷりの物と玉子バージョンと2種類❣️
ニラと卵の味噌汁
納豆
冷やご飯を少し
今日は、子どもを抱っこし過ぎてしまったので、いや〜〜な腰痛に襲われております
眠れば治るかな、、、
痛みが始まると、リハビリウォーキングができなくなるのが一番の不安要素。。。
どうか。
ワタシノカラダ ガンバレマスヨウニ、、、