おっとっとっと。危ない危ない
本日68.6（昨日より+0.5一昨日より+1.0）
ま。冷静に直視、、、⁉️
これは太ったのではなく、浮腫だと言い聞かせる私
いや、昨晩シャーベットも食べた。
おやつにクッキーもちょいちょい食べてしまった。
色々原因はありそう。
だけど、
もしかしてビビンバがいけない⁇
野菜たっぷりだけど、ごま油と塩分はかなり使ってるもんな、、、
昨日のちゃんぽんも、お野菜たっぷりだったけど味濃かったもんな。。。
という訳で、今日は塩分控えめのメニュー。
【朝食】米ぬか豆乳
（米屋で無添加の米ぬかを100円で購入、フライパンで炒って黒ごまきな粉を一袋入れます。それを毎回大さじ2くらい豆乳に入れて飲みます❣️）
【昼食】社食（カボチャとうどんが大盛りでさすがに残した）
【おやつ】ガセリの恵バナナ×2本🍌（カリウムは利尿作用
）お腹が空いて空いてちょっと食べようとしたら2本も食べちゃった
）お腹が空いて空いてちょっと食べようとしたら2本も食べちゃった【夕飯】豆腐と鶏肉のハンバーグ（蓮根タマネギ人参舞茸ネギ、野菜いっぱい、あと大豆とひじき）
）夜だけど、体重増加傾向だけど大麦ご飯も食べました‼️
しっかり食べなきゃ意味がない‼️
おかし食べるより良い筈
⁉️
⁉️
後はリハビリの運動なんだけど、、、
と弱気