8.21の詳細
体重 68.1キロ（−2.8キロ）
体脂肪 31.3% （−0.6%）
BMI 26.3 （−1.1）
体内年齢 49歳 （−1歳）
一歳若返ってる〜〜
嬉しい
何より、三日坊主の私が、何気にコツコツ続いている事に👏👏👏
こんな事を載せていると、ダイエットみたいですが、ワケあってあくまでも『リハビリ』と称しております🙇
ウォーキングは腰と足の調子と相談しながらですが、コツコツ…頑張ってます
一番の収獲は、今まで左足の人差し指と中指に力が入らなかったのが、踏ん張れる程力が入るようになりました❣️
おかげで、今までできなかった背伸びができるようになりました✨✨✨
体重は−2.8キロ。大きな変動では無いけれど、きっと腰は喜んでくれていると思います
1か月の記録
（8月〜ちゃんと記録）
（8月〜ちゃんと記録）
●お通じが問題なのがよく分かりましたので、2か月目は腸内環境が課題❣️
●食事のコントロールとリハビリの継続❣️
●体重に捉われず、筋力を付ける事❣️
この3つを念頭に置いて、コツコツ、、、カツコツ、、、頑張ります