2017/08/20

本日68.1

（筋肉が付いたんだな  というのは強がりでそろそろ68からオサラバしたいのが本音）

【朝食】  スムージー

      セロリ二束、ほうれん草、ガセリの恵み、

      バナナ、米ぬかきな粉、オリーブオイル、豆乳

     お腹いっぱい

【昼食】昨日の残り物+主人特製『太刀魚のなめろう🐟』 ザッと20品は摂れてる

お茶碗&お椀は子供用👶

【リハビリ】

主人とジムへ

（3キロ歩きたかったけど、途中で靴が壊れた15年くらい前のスニーカーだから仕方ないか）

主人のトレーナーの元、ボールを使った筋トレ、教えてもらいました

【おやつ】R-1とたまごボーロ

【夕飯】 

トマトスープ+こんにゃく麺

（ジャガイモ・玉ねぎ・人参・舞茸・大豆・トマト缶・エノキ、鶏肉ササミ）

娘の熱望により、パンプキンスープ（カボチャ+玉ねぎたっぷり）を追加🎶

今日気付いたこと、、、

左足の人差し指と中指に大分力が入るようになってきた‼️

凄い凄い👏

でも、、、

やっぱり頑張り過ぎたか!？腰が痛重い

また眠れば治るかな、、、

オネガイ、、、痛みよどうか、去ってください