おっと、この腹はちとヤバイかな。
酒もたばこもやらないけど、肉が余ってきたかな？
というわけで、毎日腹筋３０回してます。
膝を曲げて、腰に負担かけないようにしてますが、腰が重だるいんです。
有酸素運動がいいってんで、週２，３回、自転車も１時間くらい乗ってます。
腰は痛めるとまずいんで、補腎剤と、コンドロマックス飲んでがんばってます。
いやいや、夕飯の時間が遅すぎるんだよ。夜１１時！
食前に自転車乗ると、おなか空いて余計に食っちまうし。。。。
あっ、大高酵素はいいよ。スペシャルなやつ。おなか空かなくなるよ
時たま飲んでます
さ～、結果は表れるんだろうか？