明日から1週間ほど外出

こんばんは、げんげんです


明日から1週間ほど外出します。

それによって体重計がないので体重が計測できません。

仕方ないですが、その間体重の変化が見れないのが怖いですね。

戻ってきたら体重が大幅増加ということは防ぎたいと思います・・・。


５８日目
歩数 不明
身長 164cm　体重 58.6kg　体脂肪率 18.4%　
骨格筋率 39.9%　基礎代謝 1468kcal　BMI 21.8

５７日目の結果

こんばんは、げんげんです


特にないんですよね

体重は順調なので焦ってはいません。

でもお腹周りが残念な感じなので・・・やっぱり筋トレです！

はあ・・・。


５７日目
歩数 不明
身長 164cm　体重 57.9kg　体脂肪率 17.8%　
骨格筋率 40.4%　基礎代謝 1460kcal　BMI 21.5

５６日目の結果

こんばんは、げんげんです


最近少し気が抜けています。

筋トレや運動がイマイチできていません。

一度リセットして頑張らないといけませんね。

特に筋肉が全然ついていないので、ここはなんとしても改善していかないといけません

頑張ります。


５６日目
歩数 不明
身長 164cm　体重 58.7kg　体脂肪率 16.4%　
骨格筋率 41.4%　基礎代謝 1482kcal　BMI 21.8