こんばんは。
濱田善子＠減塩メニュー開発家です。
今日のお話は、タイトルからして
ちょっと重めでしょうか。
なんだか重そうだなあ、と感じた方は、
戻るボタンを押されることをお勧めします。
減塩に限りませんが、食事について、長期的に
量や味付けを制限されることがあります。
それは、たいていの場合、慢性的な病気と
つきあっていかなければならないとき。
そのときの気持ちは、ひとことではとても
言い表せないでしょう。
自分が病気を抱えてしまったこと。
これから、病院に通わなければならないこと。
この先かかる費用のこと。
何より頭をよぎるのは、
今よりひどくなったらどうしよう。
不安でたまらないはずです。
実際に、私もそうでしたから。
そして、好きなものが好きなだけ食べられない。
そこなの？と思うかもしれませんが…
ここ重要ですよ！(笑)
食事は、1日数回 × 毎日。
好きなものが好きな味付けで、好きなだけ
食べられないのは、結構辛いです。
私が病院で栄養指導を受けたとき、
管理栄養士の方がおっしゃってました。
「メリハリをつけて、無理のないように」
と。
たとえば…
制限内で、一食だけ濃いめに味付けをしてみる。
外食をしたら、次の日はうす味で地味に過ごす。
前もってわかっていれば、その日のために
調節する。
これだけで、ずいぶん違います。
もちろん、食事制限は明日から～♪なんて
言ってたら、身体にとって危険ですが。
制限に疲れたら、少しだけでも息抜きして
オーバーしてもよいと思います＾＾
お友達やご家族との外食を、心から楽しむために。
楽しいひとときがあれば、また制限に
取り組めるから。
読んでくださって、ありがとうございました☆彡
毎週水曜日は、↓のお店にいてます。
次回は12月7日（水）オープン！
皆さまのご来店を、心よりお待ちしています♪
◆大阪・天満の水曜限定減塩バー 梅酒酒場Plum&BarＫII◆
〒530-0033
大阪府大阪市北区池田町17-6プレステル天満3B
06-7493-3046
営業時間：19:00～22:00 ラストオーダー21:30
定員：10名、カウンターのみ
【アクセス】
JR大阪環状線天満駅から北に徒歩4分、
地下鉄谷町線天神橋筋六丁目駅から南に徒歩3分
Facebookページ / mixiページ
フォローよろしくです♪ → twitter ID : @genenmenu
濱田善子＠減塩メニュー開発家です。
今日のお話は、タイトルからして
ちょっと重めでしょうか。
なんだか重そうだなあ、と感じた方は、
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減塩に限りませんが、食事について、長期的に
量や味付けを制限されることがあります。
それは、たいていの場合、慢性的な病気と
つきあっていかなければならないとき。
そのときの気持ちは、ひとことではとても
言い表せないでしょう。
自分が病気を抱えてしまったこと。
これから、病院に通わなければならないこと。
この先かかる費用のこと。
何より頭をよぎるのは、
今よりひどくなったらどうしよう。
不安でたまらないはずです。
実際に、私もそうでしたから。
そして、好きなものが好きなだけ食べられない。
そこなの？と思うかもしれませんが…
ここ重要ですよ！(笑)
食事は、1日数回 × 毎日。
好きなものが好きな味付けで、好きなだけ
食べられないのは、結構辛いです。
私が病院で栄養指導を受けたとき、
管理栄養士の方がおっしゃってました。
「メリハリをつけて、無理のないように」
と。
たとえば…
制限内で、一食だけ濃いめに味付けをしてみる。
外食をしたら、次の日はうす味で地味に過ごす。
前もってわかっていれば、その日のために
調節する。
これだけで、ずいぶん違います。
もちろん、食事制限は明日から～♪なんて
言ってたら、身体にとって危険ですが。
制限に疲れたら、少しだけでも息抜きして
オーバーしてもよいと思います＾＾
お友達やご家族との外食を、心から楽しむために。
楽しいひとときがあれば、また制限に
取り組めるから。
読んでくださって、ありがとうございました☆彡
毎週水曜日は、↓のお店にいてます。
次回は12月7日（水）オープン！
皆さまのご来店を、心よりお待ちしています♪
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