(Ｔ▽Ｔ)ノ彡☆
里美です。
だんだん炭水化物が欲しくなくなってきました。
よく、お米たべろって言いますが、あれは嘘な気がします。
毎日1膳程度で、あとは調味料や他の食べ物にも炭水化物はいっぱい入っているので、そんなに食べなくても平気です。
特に、運動量が少ない女性は、そんなにとっちゃだめですね。
ご飯を食べるなら、体動かせ！って話なので、仕事してたらそうもいきませんものね。
私の場合、週3回稽古であとは運動やったりやらなかったりです。
最近は、ほぼ毎日棒術練習で多少体を動かしていますが、体がちょっと温まる程度しかやっていません。
ちょっと汚い話になりますが、便通はとてもいいです(・∀・)
1日に多い時だと3回出ます！
少なくとも1回は行きます！
便秘知らずです( ´∀｀)
ヨーグルト、おから、野菜、運動のおかげかなぁと思ってます。
個人差はありますが、どうしても出ないときコーヒー飲むと大体出ます。
科学的根拠は一切ありませんが、リラックス効果ではないかと言われています。
私は出ます。
ただ、体脂肪が減らないのと、体重が減らないので・・・・停滞期なんでしょうか。