水分の摂り方

水分補給をどのくらいしたらよいか？という質問をききます。
この答えはとても難しいのです。人体の水分は男性で60％、女性で65％と言われています。
人は、鼻からの呼吸と皮膚呼吸をしています。また、食事を摂ると食べ物が
分解する時に出来る燃焼水が（約500ml）できます。