＜ダイエット2ヵ月と13日目＞
先週9/6より
体重−0.4kg
体脂肪−0.6%
7/1より
体重－3.6kg
体脂肪−1.7%
リングフィットアドベンチャーを毎日20分程度やるようになって、体脂肪がやはり減ってきましたね。
年齢もあるし、娘たちより半分くらいの負荷にして無理なくやっていますが、毎日身体を動かして汗をかくことは、食事だけのダイエットより効果的みたいです。
20代はドラクエなどを徹夜しながら遊び、エンディングを録画するほどゲーマーだった私。
ゲーム要素があると、運動も苦なくできそうです。
少し涼しくなってきたし、来月の健康診断（予定）に向けてラストスパート頑張ります～😆
