キレイな青空
今日の
サンサーン。げんも、しばし光合成(笑)
が、今は真っ暗。
がふりだしてしまいました(x_x)今日も元気に、スポーツクラブにGO～
今日は、Oｾﾝｾヨガ&Sｾﾝｾジョギングエアロ
ヨガの今月のテーマは、【集中力】だそうです。
片足で木のポーズから、上がってる足を前から横に上げてストップ
そこで、3呼吸。
今日のあたしは、集中力すごかったね(笑)
バッチリ、横に足上げて静止できました(^-^)v
前にテレビで、交感神経と副交感神経がバランスよくないとダメってやってたの。
んで、ヨガの呼吸法が、かなり有効なんだって(^.^)
交感神経が多くて、副交感神経が少ないバランスが悪いと、パニック障害とかになっちゃうんだって(x_x)
そおかぁ、これからもできるだけ続けたいなぁ
そして、ジョギングエアロ～
相変わらず、楽しかったです(^-^)v
難しいけど、できるようになると楽しいよね～(*^O^*)
あー、本格的に
が降ってきました
お腹がすいたので、夕ごはん作ります
なに食べよ～(^○^)