皆さんこんにちは！玄武堂です！
お久しぶりの更新となってしまいましたが、
いかがお過ごしでしたでしょうか？
本日はいよいよ手のけいきん体操もラスト…！
⑥編です！
チェックがまだだよ！という方は、まず
こちらからご覧ください！
手の⑥で効果を感じられた方に動かしていただきたい筋肉は、
・小指外転筋
・小指伸筋
・尺側手根伸筋
・上腕三頭筋
・三角筋後部
・棘下筋
・大円筋
・小円筋
・僧帽筋
・肩甲挙筋
・胸鎖乳突筋
・眼輪筋
・咬筋
です！
例えば、中身の入ったペットボトルを持って、腕は真っ直ぐ下に下ろします。
そして、小指を後ろにくっと上げるイメージで、手首を曲げます。
この動きを5秒×3回してみてください！
電車待ちのホームでもできそうなくらい、簡単ですよね
他にも色んな動かし方がございますので、
またの機会にご紹介させていただきます！