先週は堺の方でサッカーのメディカルサポートに行き沢山勉強させてもらったのですが、会場は海に近く連日の炎天下のお陰で数年ぶりに日焼けになりました。
痛みと痒みが数日続き、ケアしておけば良かったな〜と後悔しております…××
今回は日焼けの予防やケアなどをまとめていきたいと思います。
･まずは冷やす
日焼けは火傷の一種になるので帰ったらシャワーでよく冷やしましょう
また体を洗う時は日焼けの部分はあまりこすらない方が肌に負担がかかりにくくなります
･お風呂の後は化粧水を使う
肌への水分補給になります。日焼けがひどく痛い場合は軟膏を使うか皮膚科で見てもらった方が良いと思います。
…他には日焼けした日の夜はこまめに水分補給を行い早めに寝て体の疲労回復に務めましょう。
でも、今日は焼けるな〜と分かっていたら日焼け止めを塗っておくのがベストですね！
