おやつ晩 | 育児、ときどきダイエット

おやつ晩

おやつ
牛乳180キロカロリー


松屋
牛丼並み半分
紅しょうがたっぷり
サラダ
味噌汁


運動
なわとび600回
1人バトミントン
偽腕立て⑳回