暑い

今日は珍しく母親が仕事がないので起きたら朝ご飯がありました



余計な事を…と思いつつ、つい食べてしまった




朝
おさゆ
食パン
ハムエッグ
ヨーグルト
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ2/4
ｶﾌｪｵﾚ



昼
ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ
ご飯
ﾏﾝﾅﾝ入り
目玉焼き


ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ食べてたら汗吹き出てきました



代謝良くなったんかな


ｲｲｶﾝｼﾞ


今からバイトで動き回ってカロリー消費してきます

買い物ダイエット

今日ゎお昼からめっちゃ久しぶりのお買い物




ストレス発散‐

めっちゃ歩いたし疲れたぁでもお買い物してる時って夢中やからしんどいとかそんなん関係ﾅｲ




でもかなり歩いてると思います


しかも周り細い人ばっかでかなり衝撃受けたね


これでまたダイエットに励める


朝
お白湯
バナナ


昼
ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ
ﾊﾙｻﾒ入り

ﾏﾝﾅﾝ入りご飯
お茶碗一杯
千切り大根のおかず



今日も半身浴しよぉ‐っっ

一日目

朝起きて、一杯のお白湯を飲むと体が温まってｲｲらしい


朝
お白湯
バナナ
ﾌﾞﾄﾞｳ5粒
ホットｶﾌｪｵﾚ



昼
ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ
ﾏﾝﾅﾝ入りのご飯
茶碗一杯
ﾋｼﾞｷの煮物



オレンジｼﾞｭｰｽ500㍉㍑


ﾊﾄﾑｷﾞ茶ってむくみに効くらしい‐


てことでﾊﾄﾑｷﾞ茶のみはじめたら気のせいかもしれんｹﾄﾞトイレの回数が増えました


今週は利尿作用のある食べ物を摂取します



今から半身浴してきまぁす