夜中や明け方に足が攣る‼️
とにかく
突然来るんですよねぇ
なんの前触れもなく
急にアタタタッ！って
困っちゃうんだよなぁー
マジで
若い頃にも足が攣ることはあったけど、こんなに頻繁には起きなかったよーな…
(やっぱ年かーーー
)
…というワケで
🔍 早速 調べました！
《足の攣り》
について…
脚が攣る時の事をよくよく思い出してみると、
あん摩でがんばったその日の深夜か早朝に
攣るんですね
そして、少し気温が下がってきてからは
夏よりも攣るようになってきてるかも
そんな辛い夜中の攣りですが
原因として考えられるのは
- 筋肉疲労
- 冷え
- 水分不足
- カルシウム不足
- マグネシウム不足
などによるもののようです
《冷え》は寒くなってきた今、1番手軽に始められそうな感じ✨そして対策も練りやすいように思えましたので、まずは冷え対策から始めることにしました！
次回に続く…