前向きに卒業（＾o＾）

いつも前向きに取り組まれた、３０代女性Ｅさんの卒業です。

「何を着ても似合わない。お腹に見たことのない位、お肉がついている。
ストレスのないイキイキした毎日を！夏のビーチでビキニを着たい！」

★目標－５kg
★期間はじっくり１０ヶ月

ダイエット開始から、最初の２ヶ月で一気に目標の半分の―２.５kgを達成

出産後、PMSがきつく、「体質改善」したいとの希望があり、
この頃から薬もやめられました。
その後、軽くなったものの生理前に体調不良・イライラ・暴飲暴食あり、
女性のリズムと向き合いながら
継続されました(^-^)/。

☆食事・間食は「栄養のあるもの（素材）」を意識し
☆骨盤・からだをほぐすストレッチ
☆疲れをためない生活

体重は－４ｋｇ前後で停滞していましたが、ご自分と向き合う大切な時間になりました。
少しダイエットに集中できない時もあり　→　また気合い入れ直して…を繰り返し。それもからだが変わるための大事な時間でOKです（＾o＾）。

少しづつ生理前の体調不良も軽くなり、ご自分で体調を良くする事ができるようになり、
－４.７kgで卒業です。

ウエスト－６.５cm
へそ下６ｃｍ－９.２cm
太もも－４cm
二の腕－３.３cm
と素敵にスタイルアップされ、ビキニも着れますよ！

≪本人の感想≫

◆食生活を見直し、素材を味わう事に重点をおけたのが簡単だった。
◆食べてはいけない！食べないといけない！事がなく自分で調整できた。

◆できる時はやり、できない時はむりやりがんばる事はしませんでした。

◆ダイエットを終えて
出産後慣れない育児で心もからだも本当にボロボロでした。
楽しく子育て出来ない自分が嫌で嫌で、子供が寝た後に夜中にTVを見ながらお菓子やラーメンを食べるのが唯一のストレス解消でした(TωT)。
ダイエットで、知らない事を知って、素直に取り入れるだけで体重が落ち始めました。
その頃から、子育て以外の話をする機会も増え、だんだん心が軽くなりました。

リーズナブルに、親切に、時にはガンガンお世話頂いたからこそ今の自分があります！！

ご自分のからだを大切に・好きになり・信頼関係を作られたＥさん。
もうからだやこころに無理を重ねることなく、ストレスも上手に乗り切られますね！(*^o^*)。
これからもマイペースでイキイキ楽しく生活してください

。

卒業記念の「変身フォト」も素敵でしたよ（＾＿‐）－☆
卒業おめでとうございます！

◎本人の了承を得て、記事・写真の掲載をしています。