換気効果

おはようございます！！　kazusaです


最近家にずーーーーーっと籠って
ひたすらパソコンと向かい合っています。




誰ともしゃべらず、どこにも出かけず
毎日毎日、ずーーーーーーっとパソコンとにらめっこです。




今日は流石に気分が鬱々としてきたので
窓を開け放ちました


部屋を風が吹き抜けていくと、一気に爽快になりまして
ずぶずぶ沈みかけていた気持ちも
パァっと明るくなりました。



換気ってバカにできません。

気分転換以外にも
●二酸化炭素を排出、酸素を供給
●湿気を排出することによって建物の痛みを緩和
●ほこりを排出、掃除の負担を軽減
●汚れた空気を吸い続けることによる健康へ影響を緩和
●脱臭
●温度調整

その他にも、空気を入れ替えることによって
金運がアップして運気も上がる！！
なんて話もあります。



窓を開けるなんて、小さな行動ですが
コツコツ続けると大きな違いになりそうです



よし

今日から朝一で窓を開けよう

そして、今日も幸せでいようと思います

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はちみつはパレオ的にどうなの？

おはようございます！umiです

12日は地震、きませんでしたね

とりあえず安心しました！

さてさて、パレオでは
糖分を補うものとして

はちみつはダメではないのですが
どれでもOK！
というわけではありませんでした
未加工で自然のものに限って
OKです

その理由をお伝えしますね

ハチミツは
砂糖と果糖がおよそ１：１で
含まれる物質なのだそうです。

砂糖と果糖が１：１というのは・・・・
ブドウ糖果糖液糖と同じです

果糖(フルクトース）が多い
果糖ブドウ糖液糖は
避けるべき加工食品でした。

そうするとはちみつも
避けるべき食品になりますよね

でも本物のはちみつは、
ブドウ糖果糖液糖とは
似ても似つかないものだそうです

はちみつには
ファイトケミカルが含まれます。
蜂が自然界の植物の花の蜜を
集めるとき、
植物がもっている
ファイトケミカルの成分が
はちみつに移るんですね

毎日スプーン小さじ3～5杯を
毎日摂取すると
血液中のビタミンＣや
抗酸化酵素のレベルが上昇した
という研究結果や
炎症反応が低下した
という研究結果があります

はちみつには抗菌作用もあり
小児の感染性胃腸炎の治療でも
効果があることも
報告されているそうです!!

砂糖と果糖
という物質だけをとりあげると・・・・

ブドウ糖果糖液糖と同じじゃない!?
と、はちみつは控える物質リストに
入ってしまいます。

でも、糖分以上に重要な物質が
本当のハチミツには
含まれているのですね

ただ、現在はちみつは
加工食品に限りなく近く
なってしまっているそうです

たとえば、
農薬、化学肥料で汚染された植物の
花の蜜を集めたはちみつ・・・

ファイトケミカルが
はちみつに移るのであれば
農薬なども移りますよね・・・

それになんと今、はちみつに
ブドウ糖果糖液糖などを加えて、
加工食品にすることも
試みられているんですって

人が汚染していない
自然の環境から蜂が摂取した
花の蜜からできている
本当の自然栽培のものを
食べたいですね

きっとものすごい高額ですね

こんな理由から、
はちみつはパレオ的にOk！
自然のものだったらね
というわけでした

いつも私たちのブログを

読んでくださる

一人一人に感謝します

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今日も一日幸せでいてください

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反省会

おはようございます！！　kazusaです



反省会って、私にはネガティブな印象なんです

特に日本人は真面目すぎて、
反省会をします！！なんて言った日には

信じられない程、ダメな点をたくさん挙げてくださいます


これじゃぁ　また何かやろう
なんて気持ち起きませんよね・・

人間なので、完璧に何かを行うことはできません。
でも、成長することを諦めてはいけません。


だから、目指すのは
『完璧』ではなく
『最高』だと思うんです。


しかも、その時々で『最高』は変わってくると思います。
昨日より今日、今日より明日と１ミリでも成長し続けられたら
とっても素晴らしいですが、私たちの状態は悪化したり
後退することもありますよね。


後退しようが、上昇しようが
その瞬間差し出せる最高のものを提供する。


それしかできないんじゃないかと思います。


そして、自分以外の人が差し出してくださったものは
その人の最高のものだと言う前提で（例え自分がどう感じても）
心から感謝して受け取る。


最高のものを頂いているという前提で世の中と
接していき、自分自身も常に最高のものを提供し続けるよう
努力する。


それでいいじゃない


マザーテレサさんもおっしゃっています。

人は不合理、非論理、利己的です
気にすることなく、人を愛しなさい

あなたが善を行うと、
利己的な目的でそれをしたと言われるでしょう
気にすることなく、善を行いなさい

目的を達しようとするとき、
邪魔立てする人に出会うでしょう
気にすることなく、やり遂げなさい

善い行いをしても、
おそらく次の日には忘れられるでしょう
気にすることなく、し続けなさい

あなたの正直さと誠実さとが、あなたを傷つけるでしょう
気にすることなく、正直で誠実であり続けなさい

あなたが作り上げたものが、壊されるでしょう
気にすることなく、作り続けなさい

助けた相手から、恩知らずの仕打ちを受けるでしょう
気にすることなく、助け続けなさい

あなたの中の最良のものを、この世界に与えなさい
たとえそれが十分でなくても
気にすることなく、最良のものをこの世界に与え続けなさい

『最後に振り返ると、あなたにもわかるはず、
　結局は、全てあなたと内なる神との間のことなのです。
　あなたと他の人の間のことであったことは一度もなかったのです。』

今の社会は何かを与えても
十分じゃない！！って言われること多いですけど笑
気にすることなくいつも最高のものを提供する。

誰も分からなくても
それは神様が必ず見ていてくださいますから大丈夫です　



よし！！！

今日も頑張ります！！！

いつもお読み頂いてありがとうございます

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