おはようございます！umiです
先日、飾り巻き寿司を
習ってきました
お裁縫やらお菓子作りやら
女子が好きそうなことが
好きな私は
とっても楽しかったです
楽しすぎて、習ってきたのを
家でも作ってみました
ここはもちろん、
パレオらしい食材に変更して
それが一番うまく出来たのですが、
思わず写真を撮る前に
食べてしまいました
クマさんはカエルさんの応用
何回か作っているうちに、きっと
もっと上手になりますので…
さて、今日は久々にパレオです
運動、パレオフィットネスについて
お伝えしていきます
まず、エクササイズとは、
「環境への適応能力と
健康を増強することに寄与する
生理学的な変化を刺激する身体活動。
その身体活動を増強する過程で
適応能力や健康が損なわれない。」
なのだそうです。
なんか難しいですね
つまり、健康を害するような運動は
エクササイズとは言えない
ということなんです
なので、膝などの関節症、
心筋梗塞などの率が高まる
ジョギングやランニングは、
エクササイズ(パレオフィットネス)
とは言えません
では、どんな運動が良いのか？
次回から
理論、筋肉、実践編と
お伝えしていきますね
それでは、
今日も最後までお読みいただき
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
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～あなたには価値がある、あなたにしかできないことがある～
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