イソフラボン。

大豆イソフラボン：食事以外の摂取量は１日３０ミリｇ程度

(毎日新聞)

うーん。豆乳や豆腐をよくたべるわたしは平気なんかいな。

まあなんでも摂りすぎはよくないんでしょうけど。

バランスよくたべるのが大切。

まめ

ごま

わかめ

やさい

さかな

しいたけ

いも

まごはやさしい。ちゃんと食べてます。

ときどき。