暑いとき水分補給は何が良いか考えませんか？
僕はかつて太っていたので、よく水分をとって汗をかいていました。その時、何か作業をしたときなど、一度に7リットルぐらい水分を取ることができますが、その頃から気づいていたことが１つあります。
お茶、スポーツドリンク、ジュースなど水ではないものを飲むと次の朝、異常に体調がすぐれないことを体験していました。また、甘さのあるものは特に倦怠感がひどいのです。
そこで、普通の水だけで水分補給をしたときは、身体はかなり良い状態で次の日も全く問題ありませんでした。その中に含まれる問題の成分はさておき、汗をかいたときはとりあえず何も入っていないただの水を飲むことをお勧めします。
世間では熱中症対策として、吸収しやすい塩分の含まれた飲み物を勧められていますが、僕はお水だけをお勧めします。なぜなら、塩を含め、塩分は食べ物と一緒に摂取しているので、身体に十分にあると考えています。しかし心配な方は、一般に売られている熱中症対策商品を使ったほうが良いと思います。
少しだけ言うと、なるべく糖分の少ないものを選んで下さい。
