筋トレ〜サイドプランク〜

今行なっているのは腰を持ち上げたり下ろしたりのサイドプランク。

横脇腹の外腹斜筋やお尻の中臀筋、深層部の腰方形筋が鍛えられ、クビレ♡ウエストラインかっこよくが期待できます！！締めていきましょっ♫みんな頑張ってる〜〜⤴︎☺︎⤴︎

via Dance Fitness GEMKEY
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