タイトル長くなってしまいました＾＾
いつかやろうと思いつつなかなか手がつけられなかったセルフマッサージの紹介動画🎥
自分自身がとんでもなく感覚人間なので、自分がやるのはすごく得意でも教えたり伝えたりがとてもとても苦手でして。
今回も自粛期間で今こそ！と思いつつもいざ動画を撮ろうとするとびっくりするほど進まない😂
まとめて撮って皆様に見せられるレベルになってから載せていこうと思いましたが、そんなことしてたら一生できない気がしたので作り次第順次上げていきます🙇♀️
簡単なマッサージから順番に紹介していく予定です💁♀️
やりながら模索してわかりやすい説明、伝わりやすい動画へと成長していく予定なので
皆様もぜひ頭のセルフマッサージ、少しづつチャレンジしてみてください🙋🏼♀️
そんな最初は準備運動編！
とっても簡単！
頭を触る前に耳周りの筋肉をゆるめていきます👂
耳を動かすだけでも顔のむくみが取れてすっきり✨
首肩こりもすっきり！
頭痛がある方も耳周りの筋肉が固まっている可能性が高いのですが、耳を動かすことで筋肉を緩められます👍✨
耳には内臓のツボもたくさんあるので
刺激してあげることでポカポカ内臓から温まるとも言われているんです☺️
ではさっそく
【やり方】
耳を①上に 3回↑
②斜め上 3回↗︎
③横に 3回→
④斜め下 3回↘︎
⑤下に 3回↓
引っ張ります
気持ち良いくらいの強さで🆗
これを2.3周やるだけで
耳がポカポカしてくるはず👂
首肩あたりもじわ〜っとほぐれる感じしませんか？
やってすぐよりちょっと経ってから感じるかも
準備運動とは言ってますが
仕事の合間、疲れたときにちょこっとやるのもおすすめ🙌
動画の編集で久しぶりにマックス首肩痛い状態だったのに
耳引っ張っただけですごく楽になりました私。
最高。
ポイントとしては
耳の端っこを掴んでしまうと引っ張られて痛いので
掴むときはがっつり掴んで下さい💡
人差し指と親指で挟む感じです☝️
しっかり引っ張って動かすことが目的なので
難しいことは考えず
ただ気持ち良い様に引っ張って下さいね😊
難しい、よくわからないという方はただ掴んでぐるぐる回すだけでも全然おっけー！
結局文章で説明しちゃったー！😂
文章でよくわからなかった方は動画を参考にしてください！
初めて撮った動画で撮り直しもせず途中で髪結ぶロスタイムもそのままですが
優しい気持ちで見てください😂
動画自体も準備運動！
ゆっくりやっていきましょう！（自分に言い聞かせる